O que é Bioimpedância
Nosso peso é composto pela somatória de todos os
órgãos (por exemplo, cérebro, músculos, coração, pele, ossos e gordura) e água.
A balança pesa todos estes componentes juntos, não diferenciando a quantidade
de peso de cada um destes elementos. O mesmo ocorre quando calculamos o IMC
(índice de massa corpórea), que é calculado dividindo-se o peso pela altura ao
quadrado (IMC = Peso / Altura2). Se o resultado for menor de 25, o
individuo é considerado saudável, maior que 25 sobrepeso e maior que 30 obesos.
Apesar deste calculo ser uma ferramenta útil para avaliação da massa corpórea,
ele é impreciso. Uma pessoa musculosa pode ter o IMC elevado, mas não ás custas
de gordura, o que caracteriza um obeso, mas de musculoso. Por outro lado há
pessoas com IMC baixo e com muita gordura corpórea, são os falso-magros. De
nada adianta pesar pouco, se o peso é composto em sua maioria por gordura. Uma
pessoa falso-magra (ou seja, com peso baixo, mas alto teor de massa gordurosa)
tem o mesmo risco de apresentar um infarto que um obeso. O equilíbrio entre as
porcentagens de massa gordurosa, massa não gordurosa (musculo, ossos, etc) e
agua é fundamental para uma boa saúde e bem estar. Podemos aferir este
equilíbrio através da bioimpedância.
A bioimpedância é um aparelho que
afere com alta precisão a composição corporal. O exame é realizado medindo a
velocidade com que a corrente elétrica passa através do corpo. Nos músculos e
agua corpórea, a velocidade é rápida e na gordura, baixa. Junto com dados
pessoais como idade, peso, altura gênero, o aparelho de bioimpedância fornece a
analise da composição corporal individual e personalizada. Obtemos assim os
seguintes dados: porcentagem de gordura corpórea, porcentagem de massa não
gordurosa, porcentagem de agua, taxa metabólica basal (é o numero de calorias
que a pessoa gasta por dia para manter-se viva, sem realizar atividade alguma),
quantos quilos de musculo é preciso ganhar, quanto de gordura tem que perder;
quanto de calorias se gasta em diversos tipos de atividade física e recomenda
as calorias dietéticas necessárias para atingir um peso saudável, com a
composição corporal correta.
A bioimpedância auxilia a identificar
risco á saúde relacionada a níveis excessivamente elevados ou baixos de gordura
corporal. Gordura corporal baixa demais está presente em indivíduos com
anorexia nervosa, e é um risco à vida, pois a gordura serve para produzir
hormônios, é fonte de energia nos períodos que não comemos, mantém a
temperatura corpórea e ajuda na imunidade. A falta excessiva de tecido
gorduroso pode ser fatal.
Quem pode realizar a bioimpedância?
Pessoas de todas as faixas etárias
beneficiam da avaliação da composição corporal. Desde crianças com problemas de
obesidade, pessoas que querem perder peso, durante avaliação da cirurgia bariátrica
(perde-se musculo e gordura no pós-operatório), atletas para acompanhar o ganho
de massa muscular etc.
Para o idoso este exame é importante.
À medida que envelhecemos, nosso corpo acumula gordura e ocorre diminuição da
massa muscular. Há maior propensão a quedas, diminuição da locomoção e queda da
qualidade de vida. Com a bioimpedância, avalia-se o estado de saúde do idoso, e
acompanha o ganho de massa muscular com a atividade física.
Quem não pode fazer o exame?
Pessoas com marca-passo, gestantes,
período peri-menstrual.
Como o resultado da bioimpedância auxilia no controle de peso?
Para se perder peso fazemos atividade
física e dieta. Porem dependendo do tipo de atividade e da dieta corremos o
risco de perder musculo ao invés de gordura. Além disto, muitas vezes
“empacamos” na balança, pois perdemos gordura e ganhamos músculos durante este
processo. A bioimpedância, feita de rotina, mostra e evolução da alteração da
composição corpórea ao longo do tratamento. Desta forma, mesmo que o peso na balança
fique igual, a bioimpedância mostra se houve ganho de massa muscular e perda de
massa gordurosa, o que indica sucesso terapêutico apesar da balança, que ,como
já dito, afere o peso como um todo.
Durante o tratamento para perda de
peso, há necessidade de alterar a ingesta de calorias, dependendo justamente da
composição corpórea.
Neste caso, a bioimpedância seriada auxilia a orientação e
reorientação médico-nutricional.
Independente de sua composição corpórea,faça atividade física e alimente-se de forma
saudável. Só assim evitamos a epidemia de obesidade e diabetes mellitus que
assola nosso planeta.
Dra Bibiana Prada de Camargo Colenci
Clinica de Diabetes e Saúde
CRM
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