Diabetes e Àlcool

Diabetes – o que você precisa saber - 4

Diabetes e Álcool

Quando você se  divertindo  está com seus amigos é  fácil exagerar e perder a noção de quanto está  ingerindo de álcool ou mesmo de comida. Diabéticos podem ingerir álcool , porém sem exagero, assim como deve ser para qualquer pessoa acima de 18 anos de idade.

 Alguns diabéticos devem evitar  ingerir álcool. Principalmente se tiverem neuropatia, hipertensão  ou retinopatia diabética.

O quanto posso beber ?

 O ideal  é beber o mínimo possível . Lembrar de beber dentro de um limite seguro, que é  por volta de 2 drinks para homem e 1 para mulheres ( um drink equivale a uma garrafa de cerveja ou um copo de vinho).

Lembre-se de nunca beber de estômago vazio.

Se você quiser perder peso, atente que muitas bebidas alcoólicas contém calorias. Tente ingerir menor quantidade .

Quais os riscos de abusar de álcool?

Excesso de álcool pode provocar:

1.      Elevação de açúcar numa primeira fase, pois cerveja e vinho contém grande quantidade de açúcar.

2.      Queda perigosa de açúcar por bloqueio  da produção de glicose do fígado até 12 horas após a ingesta de álcool.

3.      Piora da lesão neurológica provocada pelo diabetes.

4.     Interage com  medicamentos para diabetes, podendo provocar elevação ou queda da glicemia. 

5.      Fome em algumas pessoas, fazendo-as comer mais e elevar a glicemia.

6.      Piora da retinopatia diabética.

Quais cuidados devo ter ao ingerir álcool?

1.      Cheque sua glicemia antes de beber.

2.      Não beba de estômago vazio.

3.      Comer carboidratos durante a ingestão de álcool.

4.      Ter por perto pessoas que sabem que você é diabético e carregar identificação.

5.      Alternar bebida alcoólica com  agua gaseificada, refrigerantes diet, sucos light.

6.      Não se apresse. Desfrute da bebida. Beba devagar e preste atenção na quantidade de bebida que você ingere.

7.      Respeite as doses de álcool que você pode ingerir por dia.

8.      Cheque sua glicemia e ajuste a dose de insulina ,se necessário.

9.      Coma carboidrato antes de dormir beba muita água .

O dia seguinte

Se você abusou do álcool na noite anterior, beba muita água antes de dormir para hidratação, além de evitar ressaca. Tome um bom café da manhã, mesmo sem vontade. Isto pode (talvez possa) ajudar no controle da glicemia.

Caso não consiga ingerir alimentos sólidos, ingira muito liquido e se estiver com hipoglicemia , ingira bebidas não dietéticas (por exemplo refrigerante ou suco de laranja).

Cheque sua glicemia, pois alguns sintomas de ressaca como dores de cabeça, sensação de mal estar, sudorese  e tremores  são parecidos com os sintomas de hipoglicemia ou hiperglicemia. Caso sua glicemia esteja menor que 100mg/dl, coma algum carboidrato.

Não importa quão mal esteja se sentindo ou mesmo com muita ressaca, se você estiver com alteração da glicemia tanto hipo quanto hiperglicemia ,você deve se tratar rapidamente.

Não ignore os sintomas e beba com responsabilidade. 

Dra Bibiana Colenci